Entspannung und Stressbewältigung

Autogenes Training / Stressbewältigung für Erwachsene

Weniger Stress, mehr innere Ruhe — Autogenes Training hilft, auf Erholung umzuschalten. Unter fachkompetenter Leitung einer lernen die Teilnehmer, sich durch systematisches Trainieren gezielt zu entspannen und neue Kraft für den Alltag zu tanken. Dies fördert die körperliche und psychische Gesundheit, führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

Autogenes Training / Selbsthypnosefür Kinder

Auch Kinder profitieren von der Methode der Selbstentspannung. Einzeln oder in der Gruppe üben sie, motorische Unruhe abzubauen, die Konzentration zu steigern, Ängste zu überwinden und neues Selbstbewusstsein zu entwickeln. Eine pädagogische Fachkraft zeigt ihnen, worauf es beim Autogenen Training ankommt.

Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

In diesem Kurs nach Jacobsen werden die Teilnehmer fachlich geschult, sich in einen Zustand tiefer Körperentspannung zu versetzen. Dies gelingt durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen.

Selbsthypnose in Verbindung mit Coaching für Erwachsene

Selbsthypnose ist eine leicht zu erlernende, effektive Methode, Stress und Ängste abzubauen. Sie löst nervöse Anspannung, hilft unerwünschte Gewohnheiten abzulegen, neue Energie und Lebensfreude zu gewinnen — und eignet sich auch zur Geburtsvorbereitung. Parallel dazu bietet lösungs- und zielorientiertes Coaching durch eine Diplom-Sozialpädagogin die Chance, mittels Selbstreflexion die Lebenssituation positiv zu verändern.